Thói quen hình thành tính cách

     

Để thay đổi thói quen sản phẩm ngày, trước hết bạn phải tưởng tượng ra với tin vào con fan mới bạn có nhu cầu trở thành.


Thay đổi luôn khó khăn. Đây chắc hẳn rằng là điều ai trong bọn họ cũng dấn thấy.

Bạn đang xem: Thói quen hình thành tính cách

Chúng ta đều mong mỏi trở thành một người xuất sắc hơn: khỏe mạnh hơn, trí tuệ sáng tạo hơn, nhiều kỹ năng hơn, tốt với anh em hơn giỏi ngoan ngoãn với bố mẹ hơn.

Nhưng bao gồm cả khi ta tràn trề động lực và bắt đầu có những đổi khác trong cuộc sống của mình thì việc bảo trì những thói quen và nếp sống ấy không hẳn là điều dễ dàng. Ngày này năm sau nhiều năng lực bạn lại chỉ xung quanh quẩn trong những thói quen hiện tại hơn là thực hiện một điều gì đó mới mẻ.

Vì sao lại như vậy? Liệu chúng ta cũng có thể làm gì nhằm khắc phục?

Bắt đầu tự một câu chuyện của bạn nữ tôi

Bạn gái tôi rất giỏi trong bài toán nhớ tên đầy đủ người.

Cô ấy kể tôi nghe một mẩu truyện xảy ra khi cô ấy học tập ở cấp 3. Đó là ngày trước tiên đến lớp và phần lớn mọi tín đồ đều không quennhau. Thầy giáo yêu cầu mọi người tự trình làng về bản thân cũng tương tự tên họ của bao gồm mình. Sau đó, ông ấy hỏi rằng tất cả ai nhớ không còn tên của mọi tín đồ không.

Bạn gái tôi giơ tay và kể vanh vách thương hiệu của ngay gần 30 người trong phòng học. Cả lớp vô cùng bất thần và sững sờ. Người các bạn ngồi kế cô ấy con quay sang và nói “Mình thậm chí là còn không nhớ tên của cậu nữa”.

Cô ấy nói rằng khoảng thời gian rất ngắn đó thật sự là một xúc cảm vô cùng cực nhọc tả. Và tiếp đến cô ấy cảm xúc mình là dạng người có trí nhớ xuất sắc trong việc nhớ tên của số đông người.

Kể cả mang lại hôm nay, cô ấy vẫn nhớ tốt nhất tên của mọi bạn xung quanh dù rất có thể chỉ mới gặp họ tất cả một lần.

Đây là vấn đề tôi đúc rút được từ câu chuyện này: Để khác biệt, trước tiên phiên bản thân chúng ta phải tin vào điều biệt lập đó.

Xây dựng thói quen dựa vào tính chất cách

Để đổi khác thói quen mặt hàng ngày, trước hết bạn cần tưởng tượng ra với tin vào con bạn mới bạn có nhu cầu trở thành. Hãy nghĩ về kiểu cách bạn thường đặt mục tiêu. Mọi fan thường ban đầu kiểu “Tôi ao ước giảm cân.” giỏi “Tôi ao ước trở đề nghị khỏe hơn.”, thỉnh thoảng tất cả vài người rõ ràng hơn: “Tôi muốn giảm 10kg.” hoặc “Tôi mong mỏi squat với 150 kg tạ.”

Những kim chỉ nam này đầy đủ xoay quanh hành vi hay thể hiện bên phía ngoài của bạn.

Xác định phương châm dựa trên hành vi và miêu tả cũng tốt nhưng nó không giống hệt như cách chế tạo ra thói quen mặt hàng ngày. Nếu bạn vốn dĩ đã bao gồm thói quen tốt thì cách khẳng định mục tiêu này sẽ giúp bạn tiến xa hơn. Tuy vậy nếu bạn chỉ mới bước đầu thay đổi lối sống của mình thì tôi cho là sẽ tốt hơn trường hợp bạn xác định mục tiêu bằng phương pháp xác định các bạn là ai, tự đó xác minh mục tiêu dựa trên tính cách con bạn mới của bạn.

*

Hình minh họa trênsẽ giúp cho bạn phân biệt được sự khác biệt giữa xác định mục tiêu dữa bên trên tính giải pháp và khẳng định mục tiêu dựa trên hành động hay thể hiện mặt ngoài.

Cốt lõi của việc chuyển đổi lối sinh sống và tạo thói thân quen tốt chính là việc xác minh xem các bạn là ai. Từng hành động của bạn luôn được thúc đẩy bởi tiềm thức sâu phía bên trong con bạn bạn. Vậy nếu bạn biết cách biến đổi tính cách của chúng ta (con người chúng ta tin rằng bạn muốn trở thành) thì việc biến hóa thói quen thuộc của bạn sẽ trở nên thuận lợi hơn.

Một giữa những lý do khiến việc duy trì thói quen mới trở nên trở ngại là do ta thường xác định cũng tương tự muốn hoàn thành mục tiêu dựa trên hành vi hay biểu thị mà ít lưu ý đến việc xác định mình là ai. Thông thường ta hay cố gắng đạt được kim chỉ nam mình đặt ra trước khi tự minh chứng cho bản thân thấy là ta có tính phương pháp của dạng tín đồ mà ta mong muốn trở thành. Trong lúc đó, điều đúng đắn đó là làm ngược lại.

Xem thêm: Tình Anh Em Thua Một Người Dưng ? Thua Một Người Dưng

Công thức cho thành công bền vững

Thay đổi ý thức vào bé người của người sử dụng không hề cạnh tranh như bạn nghĩ. Nó bao hàm hai bước:

1. Quyết định tuýp fan mà bạn muốn trở thành.2. Tự chứng tỏ cho bạn dạng thân bằng phương pháp hoàn thành những thách thức nhỏ.

Một điều rất đặc biệt quan trọng tôi rất cần phải nhấn táo bạo đó là bạn nên mở màn với những biến đổi nhỏ, mục tiêu đưa ra là thay đổi tính biện pháp của bạn dạng thân.

Khởi đầu nhỏ tuổi và kết quả sẽ tới một khi chúng ta phát triển được tính cách bắt đầu của mình.

Dưới đấy là năm ví dụ để minh họa rõ hơn chúng ta nên làm ra làm sao trong thực tế.

Bạn hy vọng giảm cân?

Tính cách: Tuýp người vận động mỗi ngày.

Thử thách nhỏ: tải máy đếm số cách chân. Đi cỗ 50 cách từ nhà cho chỗ làm. Ngày kế tiếp, đi bộ 100 bước. Ngày tiếp sau nữa, tăng thêm 150 bước. Nếu như bạn thực hiện vấn đề này 5 ngày một tuần với thêm 50 bước hằng ngày thì mang đến cuối năm bạn sẽ đi được hơn 10.000 bước mỗi ngày.

Bạn mong mỏi viết văn xuất sắc hơn?

Tính cách: Tuýp tín đồ viết 1.000 từ từng ngày.

Thử thách nhỏ: viết một đoạn văn hàng ngày trong tuần này.

Bạn muốn trẻ khỏe hơn?

Tính cách: Tuýp bạn không lúc nào bỏ lỡ một trong những buổi tập.

Thử thách nhỏ: Tập hít đất mỗi thiết bị hai, trang bị tư, máy sáu.

Bạn ước ao trở thành một tín đồ bạn tốt hơn?

Tính cách: Tuýp người luôn giữ liên lạc.

Thử thách nhỏ: Gọi smartphone cho một người bạn bất kỳ mỗi trang bị bảy. Giả dụ sau 3 tháng bạn trở lại người đầu tiên, vậy chúng ta giữ được quan hệ nam nữ với tổng số 12 bạn bạn trong một năm.

Xem thêm: 35+ Mẫu Bánh Sinh Nhật Cho Bé Trai 5 Tuổi Bé Trai, Bánh Sinh Nhật 5 Tuổi Bé Trai

Bạn muốn thao tác làm việc nghiêm túc?

Tính cách: Tuýp người luôn đúng giờ

Thử thách nhỏ: Xếp hồ hết cuộc hẹn của người sử dụng cách nhau 15 phút để các bạn có đầy đủ thời gian dịch chuyển từ cuộc họp này đến cuộc họp khác và tất cả thể xuất hiện sớm tại cuộc họp.

Tác giả: Jame Clears - http://jamesclear.com/identity-based-habits

Biên dịch bởi Gyps - admin page 4:30 sáng góp mọi người rèn luyện kiến thức dậy sớm: https://www.facebook.com/430sang